Thai 33 tuần có sự phát triển nhanh chóng về chiều dài và cân nặng, cùng với đó là hoàn thiện dần các bộ phận và cơ quan chức năng trong cơ thể để sẵn sàng cho cuộc chào đời sắp tới. Cơ thể mẹ trong giai đoạn này cũng phải đối mặt với không ít vấn đề về cả thể chất và tâm lý. Những vấn đề đó là gì? Đâu mới là lời khuyên tốt nhất dành cho mẹ? 

1. Thai 33 tuần phát triển như thế nào?

Sau 33 tuần đồng hành cùng nhau, mẹ và bé giờ đây vẫn tiếp tục cho hành trình vượt cạn sắp tới. Vậy thai nhi 33 tuần nặng bao nhiêu? Thai 33 tuần lúc này có kích thước khá lớn với cân nặng khoảng 2kg, chiều dài 44,1cm. Đây vẫn chưa là kích thước tối đa của bé, thai nhi có thể lớn hơn nữa, thậm chí là gấp đôi ở những tuần tiếp theo. Bụng mẹ bầu lúc này cũng có kích cỡ gần bằng quả dưa hấu.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Huỳnh Kim Dung

Bước sang tuần 33, thai nhi bắt đầu có những phản ứng rõ rệt như một đứa trẻ sơ sinh sắp chào đời. Đôi mắt của bé giờ nhạy cảm hơn với nguồn sáng bên ngoài, đôi mắt buồn ngủ khi trời tối và lóe sáng khi trời sáng. Đây được xem như là những bài học đầu đời của bé, giúp bé phân biệt sáng và tối.

Giai đoạn này, nước ối trong bụng mẹ ngày một nhiều hơn tạo thành một lớp đệm êm ái giữa bé và mẹ. Nước ối vẫn giữ vai trò quan trọng là đảm bảo nhiệt độ của bé luôn ấm hơn 1 độ C so với nhiệt độ cơ thể mẹ. Nhờ đó, cơ thể bé luôn ấm áp cho đến khi ra đời. Lượng nước ối tăng lên cao nhất cũng khiến mẹ cảm thấy hơi mệt mỏi một chút vì những cú đá của bé. Những mẹ đừng quá lo lắng vì cảm giác mệt mỏi này sẽ sớm qua nhanh thôi.

Ở tuần 33, mặc dù bé đã đạt kích thước gần như tiêu chuẩn, các bộ phận và hệ thống cơ quan vẫn chưa thực sự hoàn thiện. Đây là giai đoạn mà cơ thể bé đang phát triển hệ thống miễn dịch độc lập, mà phần lớn đều nhờ vào các kháng thể mà mẹ cung cấp qua nhau thai. Xương của bé cũng bắt đầu trở nên cứng cáp hơn. Trong khi đó, hộp sọ vẫn còn khá mềm mại và linh hoạt vì lúc này não bé cần được nén nhẹ để sẵn sàng chui ra ngoài. 

2. Những triệu chứng gặp phải ở bà bầu 33 tuần

Khi thai nhi phát triển càng nhanh, cơ thể mẹ càng phải đối mặt với nhiều vấn đề. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi mẹ mang thai 33 tuần:

• Thai nhi chuyển động mạnh: Mẹ bầu có thể kiểm tra chuyển động của thai nhi 2 lần/ ngày. Nếu đến cuối giờ, mẹ thấy có nhiều chuyển động, khả năng cao là bé đang cần năng lượng. Lúc này mẹ hãy bổ sung thêm một số trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc uống sữa.
• Đau dây chằng tròn: Triệu chứng thường gặp khi mẹ bầu thức dậy hoặc thay đổi vị trí với tần suất khá ít. Nếu không thấy các triệu chứng đi kèm khác như buồn nôn, sốt, ớn lạnh thì mẹ không cần quá lo lắng. 
• Giãn tĩnh mạch: triệu chứng thường gặp tuy nhiên sẽ hết ngay sau khi mẹ hạ sinh bé.
• Thay đổi móng tay: Hormone thai kỳ có thể làm móng mọc nhanh hơn nhưng cũng có thể khiến chúng trở nên giòn. Nếu móng tay bị giòn, hãy thử bổ sung nhiều biotin trong chế độ ăn uống của bạn (chuối, bơ, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt) và thử viên nang gelatin, an toàn trong thai kỳ.
• Vụng về: Điều này là dễ hiểu vì bụng mẹ ngày một to hơn, trọng tâm cơ thể bị thay đổi, mẹ đi lại khó khăn hơn nên hãy cứ làm mọi thứ trong trạng thái thứ thái, chậm rãi, an toàn nhất.
• Khó thở: Tử cung lớn dần gây chèn ép lên các cơ quan, trong đó có phổi, làm mẹ thở khó hơn. Giữ cơ thể trong tư thế thẳng người sẽ giúp mẹ thở dễ dàng hơn.
• Braxton Hicks Co thắt: Những cơn co thắt này thường được cảm nhận bởi những bà mẹ đã trải qua một lần mang thai. Ngay cả ở cường độ cao nhất thì việc thay đổi tư thế (từ ngồi sang nằm, từ nằm xuống đi lại) thường sẽ khiến cơn co thắt biến mất.
• Não thai kỳ: Giới tính của bé có thể ảnh hưởng đến triệu chứng này. Theo đó, mẹ bầu mang thai bé gái thường hay quên hơn bé trai.

3. Mẹ bầu 33 tuần nên làm gì?

3.1. Đối phó với mất ngủ

Mang thai 33 tuần, mẹ bầu phải đối mặt với các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút về đêm, tiêu hóa không ổn định, di chuyển khó khăn,… Vậy nên khó ngủ với mẹ trong giai đoạn này là điều khá hiển nhiên. Bên cạnh đó, các tâm lý lo lắng, hồi hộp cho kỳ vượt cạn sắp tới khiến mẹ trằn trọc suốt đêm, không ngủ được. Về dài, tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe của mẹ, do đó mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Để làm được điều này, trước hết mẹ hãy tránh xa những điều có thể làm mẹ phiền muộn, tránh đọc các tin tức, báo đài làm mẹ trở nên lo lắng hơn. Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, mẹ hãy thử tắm nước ấm, ngâm chân hoặc uống một cốc sữa ấm. Trước giờ đi ngủ, hãy mát xa cơ thể, đặc biệt là các khớp để mẹ cảm thấy thư giãn nhất, từ đó giúp mẹ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Ngoài ra, mẹ có thể đọc thêm sách, nghe nhạc thư thái, êm dịu cho đến khi cơn buồn ngủ ập đến.

3.2. Thử những mẹo giảm khó chịu ở dạ dày

Các triệu chứng ở dạ dày như đầy hơi, ợ nóng, tiêu chảy có thể đến từ việc không sản xuất đủ lactase – enzyme phá vỡ đường sữa trong sữa. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc mua sữa không có đường hoặc uống viên nang lactase khi uống sữa, hãy thử những mẹo sau để có được lượng canxi cần thiết mà không bị đau dạ dày:

• Sử dụng thêm các loại phô mai cứng tự nhiên như cheddar, Parmesan và Thụy Sĩ;
• Các vi khuẩn tốt trong sữa chua (và trong một số sữa chua đông lạnh) có tác dụng phá vỡ đường sữa;
• Cắt giảm sữa: Hãy thử chỉ uống một nửa cốc sữa mỗi lần hoặc nhấm nháp một lát phô mai mỏng hoặc trộn sữa với ngũ cốc nguyên hạt…

3.3. Tham gia lớp hướng dẫn cho bé bú

Ở những tháng đầu đời, sữa mẹ thực sự đóng vai trò rất quan trọng và là nguồn dinh dưỡng chính cho sự phát triển toàn diện của bé. Với những mẹ bầu mới sinh nở lần đầu, việc cho con bú có thể gặp nhiều khó khăn. Mẹ lo lắng không biết nên để con bú trong tư thế nào là chuẩn nhất, các tư thế nắn sữa,… Thay vì lo lắng, mẹ có thể tham gia một số lớp học hướng dẫn cho bé bú hoặc tham khảo thêm các đầu sách để làm sao cho bé bú đúng cách nhất.

3.4. Đăng ký gói dịch vụ sinh nở

Các gói dịch vụ sinh nở sẽ giúp mẹ cảm thấy an tâm hơn cho kỳ sinh sắp tới. Trước hết, mẹ hãy suy nghĩ xem mình muốn sinh cách nào, và ai là người ở bên cạnh khi mẹ hạ sinh bé. Hãy nhớ rằng, khi nói đến chuyện sinh con thì không có gì là chắc chắn, và ưu tiên lớn nhất của mẹ vẫn phải là sức khỏe và hạnh phúc của mẹ và em bé.

4. Thai 33 tuần tuổi – Mẹ bầu nên ăn gì?

Thai 33 tuần tuổi cần dinh dưỡng đầy đủ để hoàn thiện các chức năng trên cơ thể. Theo đó, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất, mẹ cần tập trung bổ sung những nhóm thực phẩm sau:

• Nhóm thực phẩm giàu axit béo omega-3

Thực phẩm giàu axit béo omega – 3 (DHA) có nhiều trong dầu cá được kiểm chứng là tốt cho sự phát triển sớm của bé. DHA tốt cho trí não và thị lực, đều là hai cơ quan đang được hoàn thiện trong 3 tháng cuối, đồng thời nhóm chất này cũng giúp mẹ hạn chế tình trạng chuyển dạ, sinh non và phòng chống trầm cảm sau sinh. Do đó, mẹ cần bổ sung nhiều loại cá và động vật có vỏ nấu chín ít thủy ngân, như tôm, cá rô phi, cá hồng, cá hồi, cá phấn và cá da trơn. Tránh xa cá kiếm, cá mập và cá ngừ tươi, có nhiều khả năng chứa độc tố. Các nguồn DHA khác bao gồm các chất bổ sung có nguồn gốc từ tảo và trứng DHA, có sẵn trong hầu hết các siêu thị – hoặc thử các công thức nấu ăn giàu omega-3 và thân thiện với thai kỳ này.

• Nhóm thực phẩm giàu canxi

Cũng như trí não và thị lực, hệ xương khớp của bé từ tuần 33 trở đi mới bắt đầu phát triển mạnh và hoàn thiện dần, do đó bổ sung canxi trong giai đoạn này là cực kỳ cần thiết. Hầu hết canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai. Ngoài ra, canxi cũng có nhiều trong các loại nước trái cây (cam, bưởi, táo, nam việt quất,…) hoặc sữa đậu nành giàu canxi và phô mai. Hãy nhớ rằng bỏ qua sữa có nghĩa là không chỉ thiếu canxi mà còn vitamin D. Sữa chua và phô mai có thể là nguồn canxi tốt, nhưng chúng không chứa nhiều vitamin D. Thay vào đó, vitamin D có thể được cung cấp từ việc hấp thụ ánh nắng mặt trời trong vài phút mỗi ngày.

5. Những thực phẩm mẹ nên tránh khi mang thai 33 tuần

Bên cạnh các nhóm chất cần thiết, mẹ bầu mang thai 33 tuần cần tránh các loại thực phẩm sau đây:

• Các loại đồ uống có chứa cồn và chất kích thích như rượu, bia, cà phê đồ uống có ga không tốt cho dạ dày của mẹ; hơn nữa các loại đồ uống này còn khiến hệ thần kinh trung ương của mẹ trở nên căng thẳng hơn;
• Các thực phẩm cay nóng sẽ khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn, tiết nhiều axit gây ợ nóng, táo bón, khó tiêu;
• Các loại đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như thịt hộp, cá hộp, xúc xích.

6. Các dấu hiệu của chuyển dạ sớm mẹ cần biết

Ở những tuần cuối của thai kỳ, mẹ có thể gặp phải trường hợp chuyển dạ sớm bất kỳ lúc nào. Để sớm phát hiện, mẹ và người thân có thể nhận biết qua một số dấu hiệu sau:

• Các cơn gò càng ngày càng đều đặn và càng gần nhau hơn 
• Đau lưng, thường sẽ là đau vùng lưng dưới. Cơn đau có thể hằng định hoặc từng cơn một, nhưng cơn đau sẽ không bớt đi dù bạn thay đổi tư thế hoặc làm gì khác để dễ chịu hơn 
• Rỉ dịch âm đạo 
• Triệu chứng giống như cúm: buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy
• Tăng áp lực trong khung chậu hoặc âm đạo tăng tiết dịch âm đạo 
• Chảy máu âm đạo 

Khi gặp các dấu hiệu trên dù là nhẹ, mẹ hãy nhờ người thân liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn tốt nhất.

7. Thai 33 tuần là mấy tháng? Chỉ số thai nhi 33 tuần như thế nào?

Bước vào giai đoạn thai 33 tuần cũng là lúc mẹ đã mang thai được 8 tháng và đang ở tháng thứ 2 của tam cá nguyệt 3. Điều đó chứng tỏ rằng chỉ còn 2 tháng nữa là bé sẽ chào đời.

Ngoài ra, các chỉ số thai nhi 33 tuần cũng cần các mẹ lưu ý:

• Đường kính lưỡi đỉnh của thai 33 tuần (BPD): 77 – 88 mm, trung bình 83 mm
• Chiều dài xương đùi của thai nhi 33 tuần (FL): 58 -70 mm, trung bình 63 mm
• Chu vi bụng của thai tuần 33 (AC): 254 -334mm, trung bình là 299mm
• Chu vi đầu của thai nhi 33 tuần (HC): 290 – 326mm, trung bình là 308mm
• Cân nặng thai nhi ước tính (EFW): 1794g – 2530g, trung bình là 2162g.

Mang thai 33 tuần khiến mẹ gặp không ít khó khăn, tuy nhiên nếu mẹ biết cách lên kế hoạch sinh hoạt cũng như có biện pháp thăm khám kịp thời, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Trên đây là tổng hợp những thông tin về thai nhi tuần 33, hy vọng mẹ đã có những kiến thức hữu ích để chuẩn bị tốt nhất cho kỳ vượt cạn sắp tới.

Lưu ý: Các bài viết của Mama Sữa Non Colos Multi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

---

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Sự phát triển của thai nhi tuần 31 – Lời khuyên dành cho mẹ bầu
Thai nhi 32 tuần tuổi: Sự phát triển và cân nặng của bé
Thai 34 tuần – Sự phát triển và cân nặng của thai nhi
Thai nhi 35 tuần tuổi phát triển thế nào và cân nặng bao nhiêu?