Tam Cá Nguyệt 2
Chỉ số thai nhi 19 tuần phát triển như thế nào?
Đăng ngày | Chuyên mục | Tác giả |
23/07/2022 | Tam Cá Nguyệt 2 | Dược sĩ Hoàng Thị Tuyết |
Giai đoạn thai 19 tuần, mẹ bắt đầu phải quen dần với những giấc ngủ không trọn vẹn, những cảm giác nôn nao không rõ nguyên nhân hay những cơn đau nhức mỏi khắp người. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng, những lời khuyên dưới đây sẽ giúp mẹ an tâm hơn.
1. Thai nhi 19 tuần phát triển như thế nào?
Thai nhi 19 tuần sẽ có sự thay đổi rõ rệt về cân nặng và kích thước. Cùng với đó, các cơ quan khác như não, hệ thần kinh và các cơ quan khác trên cơ thể bé cũng có nhiều điểm mới.
Tham vấn y khoa: Dược khoa Trương Anh Thư
- Thai nhi tuần 19 sẽ có kích thước bằng quả chuối lớn với trọng lượng khoảng 240 gram. Cân nặng của bé trong giai đoạn này vẫn còn khá nhỏ, tuy nhiên sẽ tăng rất nhanh trong những tháng tới.
- Tuần này, não bộ và các cơ quan trên cơ thể bé đã bắt đầu phối hợp với nhau. Thay vì hành động trong vô thức, những cử chỉ của bé đều được điều khiển bởi não bộ. Chẳng hạn như khi mẹ chuyển sang tư thế mà bé không thích, mẹ sẽ cảm thấy bé vặn vẹo để tìm không gian phù hợp.
- Trong giai đoạn này, bé vẫn duy trì việc uống và nuốt nước ối. Chu trình này sẽ tiếp diễn xuyên suốt thai kỳ. Các chất thải sẽ bắt đầu hình thành trong ruột của bé và được thải ra ở lần đi tiểu đầu tiên.
- Mầm răng của bé bắt đầu phát triển từ giai đoạn này. Quá trình này sẽ cần đến fluoride có trong nước sinh hoạt. Nhau thai với nhiệm vụ lọc các chất sẽ chấp nhận fluoride ở mức mức an toàn.
- Thính giác của bé sẽ nhạy cảm hơn từ tuần 19. Từ lúc này hoặc thêm vài tuần nữa, bé có thể nghe và cảm nhận được âm thanh từ môi trường ngoài bụng mẹ.
- Da bé sẽ được bọc thêm lớp bã nhờn có tác dụng bảo vệ là chính. Bên dưới lớp bã nhờn là lớp lông tơ, mịn và thưa đang tiếp tục mọc lên.
2. Những thay đổi của mẹ khi mang thai 19 tuần
2.1 Thay đổi của mẹ về mặt cảm xúc
Ở tuần thai thứ 19, mẹ đã cảm nhận rõ hơn về sự phát triển từng ngày của thai nhi. Do cơ thể bé trong giai đoạn này có nhiều thay đổi nên tâm lý mẹ cũng bị ảnh hưởng đôi chút.
- Giai đoạn thai 19 tuần, mẹ có thể thấy căng thẳng một chút mặc dù đây chưa phải là những tuần cuối của thai kỳ. Nếu vẫn đang đi làm, mẹ có thể gặp một chút khó khăn vì tâm lý căng thẳng bao trùm khiến mẹ khó tập trung. Đây hoàn toàn là điều dễ hiểu và mẹ sẽ quen dần với điều này sớm thôi.
- Với những mẹ có bụng bầu 19 tuần đã mang thai lần hai, có thể sẽ cảm thấy khó chia sẻ với em bé thứ hai. Đây là phản ứng tâm lý tự nhiên có thể gặp ở bất kỳ mẹ bầu nào. Mẹ có thể thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng bằng cách chia sẻ, tâm sự nhiều hơn với các mẹ bầu khác cũng như với bố của bé.
- Lúc này những triệu chứng mang thai vẫn chưa quá khó chịu, mẹ vẫn có thể tận hưởng khoảng thời gian thư thái này. Mẹ hãy gạt bỏ những điều khiến mình cảm thấy khó chịu, dễ nổi cáu, thay vào đó là cảm thấy trân trọng và yêu quý từng khoảnh khắc nhỏ nhất. Các bài tập yoga nhẹ nhàng hay đi bộ sẽ giúp cơ thể mẹ sản sinh endorphin, nội tiết tố giúp mẹ thấy thư giãn. Ngoài ra, việc dành thời gian một mình để trò chuyện với bé yêu cũng là một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
2.2 Những thay đổi của mẹ về mặt thể chất
Bên cạnh những thay đổi về tâm lý, cơ thể mẹ có bụng bầu 19 tuần bắt đầu có những triệu chứng mang thai rõ rệt hơn.
- Ở ba tháng giữa thai kỳ, trông mẹ bầu có thể xanh xao hơn, nhưng không phải do sức khỏe yếu hay thiếu máu. Đây là trạng thái bình thường, biểu hiện mức oestrogen cao trong cơ thể mẹ. Phần da ở chân và cánh tay của mẹ có thể xuất hiện các đốm nhỏ, tuy nhiên tình trạng này sẽ hết sau khi mẹ hạ sinh bé.
- Rốn của mẹ ở giai đoạn thai nhi 19 tuần bắt đầu nhô ra thay vì lõm vào như trước, gần như là phẳng với vùng bụng xung quanh. Thai nhi càng lớn, rốn của mẹ sẽ càng lồi ra theo thời gian. Đây cũng là bộ phận sẽ thay đổi hẳn sau khi sinh bé nên mẹ đừng quá ngạc nhiên khi thấy chiếc rốn của mình bỗng trở nên khác lạ nhé.
- Ngực của mẹ trong tuần này dường như không có thay đổi gì mới, nhưng càng về sau, núm vú sẽ to hơn và quầng vú cũng có màu thẫm hơn. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn loại áo ngực có chất liệu mát và độ co dãn tốt để thấy thoải mái nhất. Vì trong giai đoạn mang thai, cỡ ngực của mẹ có thể tăng gấp hai hoặc ba lần so với trước đó.
- Cân nặng của mẹ có thể tăng thêm trong tuần này và tiếp tục tăng trong các tuần tiếp theo do sự phát triển của bé. Trong 10 tuần tới, số cân tăng thêm của mẹ có thể sẽ bằng một nửa tổng số cân tăng thêm trong toàn bộ thời gian mang thai.
- Thân nhiệt của mẹ trong tuần này có thể thay đổi thất thường, những cơn bốc hỏa xuất hiện nhiều hơn. Mẹ có thể thấy nóng bức và không thoải mái bất kỳ khi nào. Để hạn chế tình trạng này, mẹ hãy sử dụng loại ga trải giường có độ thoáng khí tốt, đồng thời sử dụng thêm quạt và điều hòa nếu cảm thấy không thoải mái. Những bộ đồ ngủ với chất liệu lụa hay cotton cũng giúp mẹ thấy thoải mái hơn.
- Huyết áp của mẹ sẽ thấp hơn bình thường. Điều này có thể dẫn đến một số triệu chứng như chóng mặt, xây xẩm, nôn nao hoặc muốn ói. Những hành động như đổi tư thế bất chợt, đứng ngồi quá nhanh cũng có thể khiến mẹ ngất xỉu.
- Các triệu chứng như chảy máu cam, nhức đầu, nghẹt mũi xuất hiện thường xuyên hơn do lượng máu lưu chuyển nhiều hơn. Mẹ cũng có thể bị sưng lợi hoặc chảy máu chân răng trong giai đoạn này.
- Do sự lớn dần của tử cung chèn ép lên các cơ quan như phổi, mẹ đôi khi sẽ cảm thấy hơi tức ngực và khó thở, tim đập nhanh hơn và hụt hơi.
3. Mẹ nên lưu ý gì khi mang thai ở tuần 19
Để chuẩn bị tốt cho thai 19 tuần này và giảm thiểu các triệu chứng gây khó chịu, mẹ có thể tham khảo một số lưu ý sau đây.
- Mẹ có thể thử một chuyến đi ngắn ngày cùng bố hoặc gia đình để cảm thấy thư thái hơn. Mẹ nên chọn những điểm đến nhiều cây cối, không khí trong lành sẽ tốt cho trí óc và cơ thể. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để mẹ bắt đầu suy nghĩ về việc nghỉ dưỡng thai trước khi sinh.
- Mẹ có thể đi mua đồ cho bé từ bây giờ vì lúc này sức khỏe mẹ vẫn đang tốt, cơ thể chưa nặng nề. Trong những tháng đầu bé lớn rất nhanh nên mẹ nên mua đồ rộng hơn một chút.
- Phần lớn triệu chứng chóng mặt, tụt huyết áp thường do tư thế nằm. Khi nằm xuống, các mạch máu lớn trong cơ thể, động mạch chủ và tĩnh mạch sẽ chịu áp lực lớn từ tử cung. Để hạn chế tình trạng này, mẹ hay thay đổi tư thế nằm từ nằm ngửa sang nằm nghiêng. Bên cạnh đó, mẹ bầu không nên ngồi dậy quá đột ngột mà hãy từ từ ngồi dậy.
4. Những thực phẩm mẹ nên bổ sung khi thai 19 tuần
Dinh dưỡng trong giai đoạn này là rất quan trọng. Hơn nữa, sức khỏe của mẹ thai 19 tuần đang ổn định nên mẹ sẽ ăn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đây là thời điểm lý tưởng để mẹ bổ sung đầy đủ các nhóm chất cho bé.
Mẹ nên ưu tiên lựa chọn những nhóm thực phẩm sau:
- Nhóm thực phẩm giàu canxi: tốt cho sự phát triển của xương, có nhiều trong trứng, sữa, hải sản.
- Nhóm thực phẩm ít chất béo: thịt nạc, dầu thực vật để hạn chế tình trạng béo phì khi mang thai.
- Thực phẩm chứa chất béo không no: Có nhiều trong cá, dầu thực vật, các loại hạt và quả hạch, rau củ quả.
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin
Đồng thời, mẹ hạn chế nạp vào cơ thể các nhóm chất:
- Chất béo bão hòa có trong thịt mỡ, các loại bánh ngọt, bánh nướng, thực phẩm chế biến, dừa và mỡ heo.
- Mỡ chuyển hóa có nhiều trong các loại đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn.
- Chất kích thích, đồ uống nhiều cồn và cafein không tốt cho hệ thần kinh của mẹ.
5. Một số bài tập phù hợp cho mẹ bầu 19 tuần
Chế độ tập luyện sẽ giúp mẹ có cơ thể dẻo dai, đồng thời xả stress hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập tốt mà mẹ bầu có thể tham khảo:
- Thể dục aerobic dành riêng cho mẹ bầu
- Đạp xe
- Đi bộ
- Yoga cho mẹ bầu
- Các bài tập dưới nước
- Tập tạ nhẹ, không dùng nhiều sức
6. Chỉ số thai 19 tuần trong giai đoạn này bao nhiêu là chuẩn?
Ở giai đoạn này, mẹ cần nắm các chỉ số thai 19 tuần như sau:
- Chiều dài đầu mông thai 19 tuần (CRL) 164 mm
- Cân nặng thai nhi 19 tuần khoảng 275 – 387g
- Đường kính lưỡng đỉnh 46mm
- Chiều dài xương đùi FL 31mm
Sự phát triển của bé trong giai đoạn thai 19 tuần phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của mẹ. Hy vọng những lưu ý trên đây sẽ giúp mẹ có sự chuẩn bị tốt hơn cho tuần thai này. Trong trường hợp cảm thấy không ổn, tốt hơn hết mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.
Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nên được sử dụng để thay thế cho việc chăm sóc y tế và lời khuyên của bác sĩ nhi khoa của bạn. Có thể có các cách điều trị khác nhau mà bác sĩ nhi khoa của bạn có thể đề nghị dựa trên các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Thai 16 tuần phát triển như thế nào? Mẹ nên ăn gì?
Thai 18 tuần nặng bao nhiêu? Mẹ có nên siêu âm thai không?
Thai nhi 17 tuần nặng bao nhiêu? Những thay đổi của mẹ
Thai nhi 20 tuần: Sự phát triển và cân nặng của bé