Nước dừa là đồ uống giải khát, chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, uống nước dừa không phải lúc nào cũng tốt trong toàn bộ giai đoạn 9 tháng 10 ngày khi mang thai. Vậy thai 15 tuần uống nước dừa được chưa, những lưu ý nào mà mẹ bầu cần biết khi uống nước dừa trong thai kỳ,… Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

1. Mẹ bầu mang thai 15 tuần uống nước dừa được chưa?

Theo chuyên gia y tế, mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi. Thai nhi ở tuần thứ 15 thì bé đang ở tháng thứ 4 của thai kỳ. Giai đoạn này thuộc tam cá nguyệt thứ 2, bé đã ổn định trong tử cung của mẹ và bắt đầu phát triển, có thể trở nên cứng cáp hơn. Lúc này, mẹ bầu đã có thể uống nước dừa và bổ sung những dưỡng chất khác cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, việc mang thai 15 tuần uống nước dừa được chưa còn phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng cơ thể của mẹ. Nếu đã ở tuần thai thứ 15 mà mẹ vẫn còn bị ốm nghén thì không nên uống nước dừa. Bởi vì uống nước dừa có thể làm mẹ đầy bụng khiến cho tình trạng nghén trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng chỉ nên uống từ 3 – 4 quả dừa/tuần để cung cấp đủ dưỡng chất, giúp bé trắng hồng, xinh đẹp và tăng lượng nước ối cho cơ thể mẹ.

Tham vấn y khoa: Phạm Thị Tuyết Mai

2. Một số lợi ích của nước dừa khi mang thai

2.1 Tăng hệ miễn dịch cho mẹ

Trong nước dừa chứa rất nhiều axit lauric, đây là hoạt chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu. Hệ miễn dịch của mẹ khỏe mạnh đồng nghĩa với giảm nguy cơ mắc những bệnh viêm nhiễm từ virus, vi khuẩn hay các loại nấm trong quá trình mang thai để bé có thể phát triển tốt hơn.

2.2 Giảm tình trạng táo bón và ợ chua

Nước dừa có chứa hàm lượng chất xơ cao nên hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón, đầy bụng của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Với những mẹ bầu có triệu chứng ợ chua, uống nước dừa sẽ giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể và giảm thiểu triệu chứng ợ chua gây khó chịu của mẹ.

2.3 Bổ sung cho cơ thể những chất điện giải cần thiết

Những chất điện giải cần thiết cho cơ thể mẹ bầu như canxi, kali, natri, photpho đều có trong nước dừa. Những chất này hỗ trợ cho việc ổn định huyết áp, cân bằng nước, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ trong cơ thể mẹ bầu.

Khi uống nước dừa, cơ thể mẹ sẽ được bổ sung một lượng nước vừa đủ cho cơ thể. Mẹ bầu cần uống đủ nước để đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu và duy trì lượng nước ối cần thiết trong cơ thể mẹ. Nếu khi mang thai nhưng có thể mẹ bị thiếu nước sẽ khiến mẹ đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.

2.4 Lợi tiểu

Trong nước dừa chứa hàm lượng kali cao, nó giống như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thận của mẹ giải phóng nước. Vì vậy, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nước dừa hiệu quả hơn nước lọc trong việc giúp phòng ngừa sỏi thận.

2.5 Tốt cho tim mạch

Uống nước dừa có tác dụng giảm cholesterol, mỡ gan và chất béo trung tính trong máu của mẹ. Hơn thế, uống nước dừa cũng giúp mẹ bầu kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, gây ra những ảnh hưởng xấu đến tim mạch của mẹ và bé.

2.6 Giảm nguy có mắc bệnh tiểu đường

Trong nước dừa chứa rất ít đường nhưng lại chứa nhiều khoáng chất làm ức chế quá trình sản sinh cholesterol cho cơ thể. Vì vậy, uống nước dừa còn giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa trong thai kỳ

Mặc dù mẹ bầu đã biết được thông tin mang thai 15 tuần uống nước dừa được chưa, nhưng cũng cần lưu ý những điều sau đây khi uống nước dừa trong thai kỳ của mình:

• Uống nước dừa vào buổi sáng để có thể mẹ hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.
• Không uống nước dừa đã để qua đêm.
• Không uống quá nhiều nước dừa hoặc uống nước dừa thay nước lọc. Uống nước dừa quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng chán ăn ở mẹ bầu. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước dừa còn gây đầy bụng, khó tiêu, thai nhi khó hấp thụ được dinh dưỡng trong cơ thể của mẹ.
• Chỉ nên uống từ 3 – 4 quả dừa/ tuần để cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.
• Nước dừa là loại nước uống có tính hàn, uống quá nhiều sẽ gây ra nguy cơ mềm yếu gân cốt hoặc hạ huyết áp, dễ dẫn tới sảy thai ở mẹ.

Hy vọng bài viết giúp mẹ giải đáp được thắc mắc thai 15 tuần uống nước dừa được chưa. Mẹ bầu nên lưu ý uống nước giữa làm sao cho hiệu quả, tốt cho mẹ và bé, không được lạm dụng quá nhiều vì nó có thể gây ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe mẹ. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh và đừng quên khám thai định kỳ để kiểm soát và theo dõi sức khỏe mẹ và bé.

Các bài viết của Mama Sữa Non Colos Multi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

---

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thai 5 tuần tuổi kích thước bao nhiêu? Mẹ nên ăn gì?
Mang thai tuần 17 nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng mẹ bầu tuần 17
Mẹ mang thai 22 tuần tuổi nên ăn gì để con khoẻ mạnh
Mang thai 23 tuần nên ăn gì để tốt cho thai nhi và mẹ?
Mẹ mang thai 24 tuần cần bổ sung gì để thai nhi khỏe mạnh?
Mẹ mang thai 29 tuần nên ăn gì để bổ sung dưỡng chất cho bé?