Khi bước vào tuần thai thứ 39, nhiều mẹ bầu đã vô cùng nôn nóng được gặp thiên thần nhỏ của mình tuy nhiên vẫn không hề thấy có dấu hiệu chuyển dạ. Hiểu được băn khoăn và lo lắng của các mẹ bầu, trong bài viết này, Colos Multi sẽ gửi tới thực đơn và chế độ tập luyện để giải đáp thắc mắc thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ. 

1. Top 8 thực phẩm kích thích chuyển dạ nhanh cho mẹ mang thai 39 tuần

Khi bước vào cột mốc 39 tuần, các mẹ bầu hoàn toàn không phải lo lắng khi ăn các thực phẩm để kích thích chuyển dạ sớm. Các chuyên gia cho rằng việc bé chào đời ở tuần thứ 38 đến 40 đều vô cùng an toàn. Sau đây là 8 loại thực phẩm mẹ bầu có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để sớm chuyển dạ. 

1.1. Dứa

Dứa (thơm) là một thực phẩm không thể thiếu khi nhắc đến nhóm thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh. Đây là giải đáp hữu hiệu nhất cho câu hỏi thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Trương Nghĩa Bình

Bên trong dứa có chứa một lượng lớn chất Enzyme Bromelain có tác động làm cổ tử dụng mềm ra và mở rộng, vì thế quá trình sinh nở sẽ sớm diễn ra. Mẹ bầu có thể ăn dứa theo miếng trực tiếp hoặc uống nước ép dứa 3 –  4 buổi 1 tuần. Chú ý nên ăn sau bữa cơm để tránh làm tăng độ axit trong dạ dày. 

1.2. Táo tàu

Táo tàu là thực phẩm quen thuộc của nhiều mẹ bầu khi muốn hạ sinh sớm vào thời điểm bước vào tuần thứ 39. Táo tàu có tác dụng tương tự như dứa khi khiến tử cung mềm ra và mở rộng. 

1.3. Mè đen

Mè đen còn có tên gọi là vừng đen, không chỉ hữu hiệu trong nhóm thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh nhờ chứa các thành phần như: Dầu, Axit Folic, Vitamin E và Protein. Khi kết hợp với bột sắn. nó còn có tác dụng giúp mẹ bầu giải nhiệt cơ thể, đẹp da mượt tóc và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên sử dụng mè đen từ tuần thứ 37 để đảm bảo các tác động tốt mà mè đen mang đến cho cơ thể mà không gây ra tình trạng sinh sớm. 

1.4. Rau húng quế

Thực phẩm tiếp theo cho vấn đề thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ mà mẹ bầu đang thắc mắc là rau húng quế. Rau húng quế là loại rau có mùi hắc và hương vị tương đối khó uống. Tuy nhiên vì công dụng của nó mang lại nên mẹ bầu có thể xay nhuyễn húng quế, thêm một chút đường để giảm độ chát và hăng, duy trì uống 1 tuần 2 – 3 lần kết hợp với các loại hoa quả khác. 

1.5. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh có chứa thành phần là Enzyme Papain có khả năng kích thích quá trình sinh nở. Đu đủ càng chín thì hàm lượng Papain sẽ càng giảm đi đáng kể nên tác dụng không rõ rệt như đu đủ xanh. Tuy nhiên, với các mẹ bầu bị dạ dày nên hạn chế ăn đu đủ xanh và thay bằng các loại thực phẩm kích thích chuyển dạ khác, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

1.6. Tía tô

Thời điểm mẹ bầu bắt đầu có những dấu hiệu chuyển dạ cần uống nước lá tía tô liên tục để tử cung mềm ra và mở rộng. Việc uống tía tô trước khi hạ sinh vài ngày sẽ giúp mẹ bầu bớt đau khi hạ sinh. 

1.7. Tỏi

Tỏi cũng là một trong những thực phẩm mà Colos Multi muốn giúp bạn giải đáp câu hỏi thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ. Tỏi là chứa các thành phần làm kích thích nhu động ruột, đẩy chất thải và phân ra ngoài cơ thể từ đó kích thích sinh nở. 

1.8. Rau lang

Rau lang có đặc tính mát và vị ngọt thanh, rất dễ dàng mua tại các chợ và siêu thị. Duy trì ăn rau lang từ tuần thứ 37 của thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu thanh nhiệt, giải độc và phòng tình trạng phát ban ở mẹ bầu, kích thích tiêu hóa. Đặc biệt, rau lang có tác dụng giúp mẹ bầu chuyển dạ sớm. 

2. Mẹo kích thích sinh nở cho mẹ bầu bên cạnh việc ăn uống

Ở tuần thứ 39, ngoài những giải đáp về vấn đề thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ thì mẹ bầu có thể kết hợp việc tập luyện với một số phương pháp sau đây để kích thích sinh nở mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và con. 

2.1. Tập thể dục

Đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn nhờ cơ chế kích thích cơ xương chậu giãn nở. Đi bộ hoặc tập Yoga cũng khiến nhịp tim tăng nhẹ và giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai. Đặc biệt với đối tượng dân văn phòng ít hoạt động cần thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng để kích thích tử cung giãn nở, giảm đau khi sinh đẻ. 

2.2. Bấm huyệt

Biển pháp bấm huyệt được nhiều mẹ bầu tin tưởng và đảm bảo an toàn. Đây là phương pháp dùng tay để tác động lực lên các kinh lạc của cơ thể ở bàn chân để kích thích chuyển dạ trong vòng 1 – 2 ngày sau đó. Liệu pháp bấm huyệt sẽ tác động đến các huyệt kết nối với tuyến yên, bàng quang, buồng trứng hoặc động mạch chủ,…

2.3. Châm cứu

Tiếp đến là liệu pháp châm cứu, quá trình châm cứu sẽ tạo tác động để giải phóng Oxytocin, là một chất đóng vai trò quan trọng tới việc kích thích sinh sớm. 

2.4. Massage núm vú và bầu ngực

Thực hiện Massage nhẹ nhàng núm vú hoặc bầu ngực sẽ tạo cảm giác cho cơ thể rằng con đang bú sữa mẹ. Từ đó giải phóng chất Oxytocin và khiến tử cung bắt đầu co thắt, giúp chuyển dạ nhanh.

3. Các câu hỏi thường gặp

3.1 Mẹ bầu có nên tìm cách kích thích sinh sớm không?

Nhiều mẹ bầu khi mang thai đến tuần 40 thường trở nên lo lắng và hồi họp, rất mon gặp con càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên các mẹ bầu hãy thuận theo tự nhiên và kiên nhẫn chờ con đến khi bé sẵn sàng chào đời

3.2 Cẩn thận lựa chọn những thực phẩm nào kích thích sinh sớm?

Các mẹ thắc mắc thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ thì khi lựa chọn thực phẩm để nhanh chuyển dạ cần tránh không ăn thực phẩm cay. Nguyên nhân khi đứa trẻ sinh thường áp lực sẽ được giải phóng khi qua ống sinh và lúc này cơ thể mẹ sẽ giải phóng hormone endorphin giúp giảm đau. Tuy nhiên, một số món cay lại giải phóng capsaicin đối nghịch với endorphin điều đó sẽ khiến mẹ chịu đau đơn hơn và khó sinh thường.

Ngoài ra, các mẹ cũng cần tranh những thực phẩm dùng dầu thầu dầu vì có thể bị đau quặn dữ dội và tiêu chảy, gây mất nước, mất sức.

Bài viết trên là lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ. Tuy nhiên, chế độ tập luyện cũng như các loại thực phẩm kích thích ăn uống được giới thiệu ở trên chỉ mang tính chất tham khảo và chúng tôi không khuyến khích mẹ bầu lạm dụng nó chỉ vì quá nôn nóng gặp con. Hãy ứng dụng thông tin có chọn lọc để đảm bảo sức khỏe thai kỳ cho cả mẹ và con!

Lưu ý: Các bài viết của Mama Sữa Non Colos Multi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.